———- Activités Adultes ———-
ATELIER COUTURE / TRICOT
Le Lundi de 13h30 à 16h30 à la Maison des Générations.
Vous voulez réaliser une robe, customiser votre jean, changer de déco, tricoter votre gilet mode, vous perfectionner en broderie.
Venez rejoindre le groupe dans une ambiance conviviale.
Tarif à la séance : 1.20€
REMISE EN FORME – MUSCULATION
Atelier animé par Quentin Devaucoux, le Lundi de 19h00 à 20h30 à la Salle de Musculation rue Adrien Laurent à Châtillon en Bazois.
Renforcement musculaire, musculation posturale, travail cardio-vasculaire et pulmonaire, endurance. Musculation
Sollicitation de toute la sangle abdominale ainsi que tous les groupes musculaires, travail fondamental de gainage. Ouvert à tout public adulte.
Certificat médical obligatoire à l’inscription.
| Tarif au trimestre |
Tarif en fonction du nombre de participant sur la base de 10 séances de 1h30 par trimestre avec 10 participants |
ATELIER DESSIN PEINTURE
Atelier animé par Maria Villanueva, le Jeudi de 14h30 à 16h30 à la Maison des Générations.
Venez rejoindre le groupe, les participants apprennent ou se perfectionnent au dessin, à la peinture ou au collage.
Le programme permet à chaque participant d’évoluer à son propre rythme, tout en gardant la possibilité d’y intégrer des débutants.
———- Activités de Béatrice ———-
ATELIER GYM ADULTE
Animé par Béatrice Chenilleau, animatrice utilisant la pédagogie différenciée (chacun à son rythme).
Le Jeudi de 19h30 à 20h30 à la MJC de Châtillon en Bazois.
Activité physique sur musique et dans la bonne humeur. Renforcement musculaire, cardio, danse, abdos, fessiers, gainage, stretching. C’est aussi un moment privilégié pour prendre soin de soi, pour décompresser dans une ambiance conviviale.
Certificat médical obligatoire à l’inscription.
ATELIER DANSE « TONIC »
Atelier animé par Béatrice Chenilleau, le Mercredi de 19h30 à 20h30 au Dojo de la MJC de Châtillon en Bazois..
Programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic, chorégraphie simples, sur tout style de musiques : Année 80, Latino, Jazz, musiques actuelles
Certificat médical obligatoire à l’inscription.
GYM A INTENSITE MODEREE
Activité physique d’extérieur sur terrain plat non accidenté. Travail du cardio respiratoire et du renforcement musculaire personnalisé. A chacun son rythme, suivant le résultat des tests, mais basé sur la convivialité et la rencontre. Pour être considéré comme une personne active il faut faire 10 000 pas par jour pour un adulte et 6 000 à 9 000 pas pour un sénior. Sachez que sur 1 heure on fait 6 000 à 8 000 pas !!
Certificat Médical Obligatoire à l’inscription.
ESPACE AQUATIQUE
Animé par Mehdi LARISSI, notre maître nageur. Cycle de 15 séances sur le trimestre.
Nous vous proposons de l’aquagym douce, adultes, dynamique et de l’aquaphobie. N’hésitez pas à nous contacter afin d’avoir plus de renseignements.
Divers créneaux sont disponibles selon le type d’aquagym.
« PASS’PORT DECOUVERTE »
Durant toute l’année, vous avez la possibilité de tester les ateliers adultes qui vous sont proposés. Le Centre Social vous propose grâce au Pass’Port Découverte de participer gratuitement à 2 séances de votre choix parmi les 9 activités adultes : Couture, Remise en Forme/Musculation, Yoga, Acti’MArch’, Gym Adultes, Danse Tonic, Dessin/Peinture, Gym Modérée, Equilibre et Mémoire.
Nous vous demandons de venir vous inscrire au Centre Social pour retirer votre Pass’Port Découverte (un seul par personne).
Au moment de la participation à l’activité, vous le remettrez à l’animateur référent de l’activité.